私(30代理系)は、30歳のときに2回目の転職活動を経験しました。
私は未経験業界への転職を希望していたのですが、30代での転職活動は想像以上に大変でした。
- 働きながらの転職活動
- 終わりの見えない応募書類作成
- 面接が続く精神的な疲労
など、思っていた以上に時間とエネルギーを使いました。
30代で転職を考えたときに、

本当に転職できるのかな?

今の会社に残った方がいいのかな?
と不安になる人も多いと思います。
私自身、不安を抱えながら転職活動をしていましたが、振り返ってみると、転職活動を通じて自分の市場価値や今後のキャリアについて深く考えることができました。
今回は、30代理系会社員の私が実際に感じた「転職活動で特に大変だったこと3選」を体験談ベースでお話しします。
これから転職活動を始める方や、現在転職活動中の方の参考になれば嬉しいです。
働きながらの転職活動は想像以上にきつかった
私はキャリアの空白期間を作りたくなかったので、働きながら転職活動をしていました。
実際に転職活動を始めてみると、
- 体力面
- 精神面
で想像以上に負担がかかりました。
体力面
働きながらの転職活動は、やっぱり体力を使いました。
平日は通常業務をこなし、帰宅後や休日に、応募書類を作成したり、面接対策をしたりしていました。
特に職務経歴書は何度も修正を繰り返していたため、気づけば深夜になっていることもありました。
休日も完全に休める感覚は少なく、常に「転職活動を進めないと」という焦りを感じていました。
精神面
精神的にもかなり消耗していました。
転職活動中は、「本当に30代で未経験転職ができるのか」「自分の経験は評価されないのではないか」と何度も不安になりました。
また、求人の募集要項を見て、自分の経験が不足していると、過去の経験が無駄だったと感じることもありました。
転職活動は、体力面と同様に精神面への負荷も大きかったです。
転職活動で特に大変だったこと3選
結論、転職活動で特に大変だったことは以下の3つでした。
- 時間の捻出
- 職務経歴書の作成
- 面接対策
時間の捻出
転職活動で1番大変だったのは「時間」を捻出することでした。
- 転職エージェントとの面談
- 自己分析
- 企業研究
- 書類作成
- 面接対策
など、転職活動では多くのことを同時並行で進める必要があります。
私は仕事を続けながら転職活動をしたので、平日にまとまった時間を確保することは簡単ではありませんでした。

平日週5勤務の職場で働いていました。
まして、残業をした日の夜は、当然、転職活動に割ける時間はほとんどありませんでした。
また、体力的にも転職活動を進める気力は中々湧いてきませんでした。
実際、応募書類の作成を進めようと思っても、頭が回っていませんでした。
職務経歴書の作成
書類選考は選考の第1関門です。
そして、書類選考を突破するために、職務経歴書の作り込みは非常に重要なポイントです。
なぜなら、書類選考は、経験者応募、未経験者応募に関わらず、選考の『足切り』段階とされるからです。

私は未経験の業界・職種への応募だったので、書類選考の通過は難易度が高かったです。
書類選考を突破した後には面接があります。
そして、面接では職務経歴書をベースに質問をされます。
職務経歴書をしっかり作り込んでいると、面接で
- 自分の強みや得意を明確に伝えることができる
- 自分の強みや得意に関連した質問が多くなる
- 結果として、質問に的確に答えることができる
という大きなメリットがあります。
私が、実際に職務経歴書を作成する中で、特に大変だと感じたのは以下の2つです。
- 自己分析
- キャリアの棚卸し
なぜなら、
- 何を実現したいのか
- 何にやりがいを感じるのか
- 何に不満や不安を抱えているのか
- どんな仕事で何を学んだか
などを振り返り、言語化することに悩み、時間がかなりかかったからです。

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面接対策
書類選考を突破したら、次なる関門は面接ですよね。
面接が得意な人は少ないのではないでしょうか。

正直、私は苦手でした。
- どんな質問をされるか
- 自分の強みを伝えることができるか
- 質問の意図から外れた回答をしないか
など、不安を抱えていました。
私は話すのが上手くないので、事前の準備や練習に時間をかける必要があると考えていました。
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私が実際にやった解決方法
転職活動で”大変だった”で終わらせてしまっては、中々前に進みません。
ここからは、大変さを克服し、選考突破を目指して私が実際にやった解決方法を解説していきます。
時間の捻出
【平日】朝・昼・夜の隙間時間を有効活用
平日は、朝・昼・夜の隙間時間を有効活用しました。
面接の回答を1つだけ作成するなど、短時間で完結できる準備・対策を進めていました。
朝食後~出勤までの時間を活用しました。
時間としては、毎朝30分~45分程度確保できました。
毎朝、決まった時刻に起床することで時間の管理・捻出がしやすくなりました。
会社の昼休憩を活用しました。
時間としては、30分~1時間確保できました。
スマホのメモ帳やOne Driveを活用し、自己分析、面接の台本作りなどを行いました。
*同僚との雑談やネットサーフィンの時間は減らしました。
まずは、定時退社することです。(これ重要です!)
そして、夕食後~就寝までの時間を活用しました。
最大で2時間~3時間は確保できました。
*就寝時刻は普段よりも1時間以上遅くなりました。
【休日】趣味の時間を減らした
趣味に充てる時間を普段よりも「減らす」ことで時間を確保しました。
趣味の時間を少しでも確保することで、適度にリフレッシュしながら転職活動を進めることができたと感じています。
一方、私は趣味の時間を「0にする」必要はないと考えています。
なぜなら、自分自身を精神的に追い詰め、負荷がかかった時に潰れてしまう可能性があると考えているからです。

正直、キツイ日もありましたが、内定を貰うまでの辛抱だと思いました。
工夫次第で、平日・休日に関わらず、転職活動の時間を確保することができます。
転職活動を振り返ると、少しずつでもいいので、毎日進めることが重要だと感じました。
職務経歴書の作成
転職エージェントを活用
職務経歴書を作成するとき、
- 自己分析
- キャリアの棚卸し
が必要です。
ですが、自分1人では時間ばかりかかっていました。
そんな中、私は転職エージェントを活用し、
- 求人の情報を得る
- 自分の強みを知る
ことで、職務経歴書で何を書くと選考突破の可能性が高まるか整理しました。
転職エージェントは企業の採用担当者を直接話をしている場合もあり、
- 企業の求める人物像
- 求人の募集背景
を詳しく知っています。
したがって、どんな人柄・経験が企業に合いそうか判断することができました。
転職エージェントは、各企業だけではなく、転職市場全体の動向もよく知っています。
自分の仕事内容、経験を話すことで
- 希望の業界・職種で活かせる経験やスキル
- 他の応募者にない、自分独自の経験(=希少価値)
を知ることができました。
結果として、自分では当たり前だと思っていた経験が、実は希少価値が高かったと気づくことができました。
自分1人で抱え込むのではなく、転職エージェントを活用することで、効率よく職務経歴書の作成を進めることができました。


面接対策
面接本番で自分の強みを伝えるために、以下の2点に特に時間をかけました。
- 想定質問と回答の作成
- 模擬面接
想定質問と回答の作成
想定質問は
- 定番質問(20問)
- 技術職・分析職向け質問(20問)
の大きく2つに分けて準備しました。
面接官に確実に伝わるよう、30秒~1分30秒程度で話せる内容でまとめていきました。
録音&1人WEB面接
面接の練習として、
- 回答の台本読み(録音)
- WEBでの1人模擬面接
を行いました。
「スマホで録音して聞き直す」ことを繰り返しました。
特に丸暗記ではなく「話せる状態」にすることがポイントでした。
要点を押さえて伝えることを意識すると、抑揚をつけて伝わりやすい話し方になりました。
- PCで自分を映す(Teams、ZoomなどでOK)
- 実際に話す
- 表情・視線・姿勢も確認
この3つの流れで確認しました。
面接は
- 得意な人が少ない
- 練習に時間をかける人が少ない
と考えています。
そのため、時間をかけて準備をするだけで、他の応募者よりも1歩、2歩前に出ることができると考えています。

まとめ ~丁寧な準備が内定に近づく第一歩~
以上、私が今回の転職活動で大変だったことを3つ紹介しました。
想定はしていましたが、仕事をしながらの転職活動は体力的にも、精神的にも大変でした。
時間がない、スキルがない、上手くじゃべれないなど誰しも不安に感じると思います。

私も
「残業があるし。プライベートの時間が削られる…。」
「自分のスキル・経験じゃ落ちるのかな?」
「しゃべるの上手じゃないな…。」
などネガティブな感情がありました。
不安要素も大きかったですが、学生時代や社会人経験を振り返り、深掘りを繰り返した結果、自分の考えや強みを整理することができました。
そして、面接練習に時間をかけたことで内定まで辿り着くことができたと感じています。
不安・大変という思いから、転職活動に躊躇してしまう人への参考になれば幸いです。


それではまたっ。


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